CBDグミでキマるって本当？よくある誤解と正しい知識を徹底解説

2025年7月2日

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近年、日本でも人気が高まっているCBDグミ。

SNSやレビューサイトでは、「CBDグミでキマった」「なんだか効きすぎてやばい」といった声を見かけることもあります。

そもそもCBDに“キマる”作用はあるのでしょうか？

そこで、今回は「CBDグミの誤解と正しい知識」について解説したいと思います。

CBDが合法的に日本で利用できる理由から、その具体的な作用、そして後悔しないための選び方まで、詳しく見ていきましょう。

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そもそもCBDとは？「キマる」成分との決定的な違い

CBDという言葉を耳にする機会が増え、「何となく良さそうだけど、実際はどうなの？」と感じている方も多いのではないでしょうか。

特に、「CBDグミでキマる」といった噂を聞くと、CBDに対する不安が募るかもしれません。

ここでは、CBDがどのようなもので、なぜ「キマる」ことがないのか、その基本的な仕組みと「キマる」成分との決定的な違いを分かりやすく解説していきます。

植物由来の成分「カンナビノイド」について

CBDは、大麻草に含まれる「カンナビノイド」と呼ばれる化学成分のひとつです。

カンナビノイドは100種類以上あるとされ、代表的なものには以下のような成分があります。

カンナビノイドの成分

CBD: 精神活性作用はなく、リラックスサポートなどの目的で使われることが多い。
CBN・CBGなど: 夜のチルタイムや日中の活動サポート目的で近年注目されている、マイナーなレアカンナビノイド。
THC: 日本では規制対象の成分。いわゆる“ハイ”な状態を引き起こす作用がある。

これらの成分は、私たちの体内に元々備わっている「エンドカンナビノイドシステム（ECS）」という身体調節機能に働きかけることが研究で明らかになっています。

ECSは、食欲、睡眠、気分、免疫機能など、さまざまな身体のバランスを保つ役割を担っており、特にCBDはこのECSに間接的に作用することで、健康維持やウェルネスへの貢献が期待されている成分です。

CBDに「キマる」作用はある？THCとの違い

結論から言うと、CBDには「キマる」といった精神作用はありません。

この「キマる」作用を引き起こすのは、同じカンナビノイドの一種である「THC（テトラヒドロカンナビノール）」です。

THCは、日本の大麻取締法で厳しく規制されており、THCが含まれる製品は違法となります。

項目	CBD	THC
精神活性作用	なし	あり（意識や感覚に影響）
法律上の扱い（日本）	規制対象外（純粋なCBDは合法）	規制対象（大麻取締法により禁止）
利用目的	リラックスサポート、休息の質向上など	医療大麻の成分として一部海外で使用例あり

日本では、THCが一切含まれていない、またはごく微量（検出限界以下）しか含まれていないCBD製品のみが合法的に流通しています。

したがって、正規のルートで販売されているCBD製品を適切に利用する限り、「キマる」心配はありませんのでご安心ください。

CBDを購入する際には、成分表や検査証明書（COA）がしっかり公開されている製品を選ぶようにしましょう。

よくある誤解｜リラックス＝ハイではない

CBDで「リラックスした」という声を聞くと、「それってハイになることとどう違うの？」と感じる方もいるかもしれません。

しかし、CBDによる「リラックス」と、THCによる「ハイ（精神作用）」は全く異なる状態です。

THCが引き起こす「ハイ」は、思考力や判断力の低下、幻覚、多幸感といった、通常とは異なる精神状態を指します。

これは、中枢神経系に直接作用し、脳内の神経伝達物質に影響を与えることによって生じるものです。

一方、CBDがもたらす「リラックス」は、心身の緊張が緩み、落ち着いた状態になることを指します。

これは、CBDがECS（エンドカンナビノイドシステム）に働きかけることで、ストレスを感じやすい状態から、より穏やかでバランスの取れた状態へと導かれるためです。

例えば、自宅でのんびりと過ごしているときや、入浴後に心地よいと感じたりするような、自然な安らぎに近い感覚といえるでしょう。

そのため、CBDの「効果がある＝キマる」という認識は誤りです。

こうした誤解を避けるには、CBDがどのように体内で働くのか、そしてどんな感覚が現れる可能性があるのかを理解しておくことが重要です。

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CBDグミはどんな効果が期待できる？合法的な利用法

CBD製品の中でも、グミは「手軽で続けやすい」と注目されています。

SNSや口コミでも「なんとなく気分が落ち着く」「寝る前にリラックスできる」などの声が見られますが、実際にどのようなしくみで体に働きかけているのでしょうか？

ここでは、CBDの基礎知識から、体内メカニズムであるECS（エンド・カンナビノイド・システム）の役割、さらにCBDグミならではの特徴や選ばれる理由についてまとめました。

CBDの作用メカニズム：ECSについて解説

CBDが私たちの身体に働きかける鍵となるのが、「エンドカンナビノイドシステム（ECS）」です。

ECSは、体内のバランス（ホメオスタシス）を保つための重要なシステムで、具体的には次のような機能に関わっているとされています。

睡眠や覚醒のリズム
気分や感情の調整
食欲や消化
免疫機能のバランス

CBDは、これらの受容体に直接結合するのではなく、間接的に作用したり、内因性カンナビノイドの働きをサポートしたりすることで、ECSのバランスを整える手助けをすると考えられています。

このECSの働きをサポートすることで、CBDは私たちのウェルネス維持に貢献すると期待されているのです。

一般的なCBD製品の目的とは？

CBD製品は、使用者のライフスタイルや目的に応じて、さまざまな使い方をされています。

代表的な使用目的は以下の通りです。

日々のリラックスをサポートしたいとき
就寝前の気分を穏やかに整えたいとき
集中力や気持ちの切り替えを意識したいとき
気持ちの波をなだらかに保ちたいとき

これらの目的は、CBDの持つ穏やかな体感や摂取のしやすさから、日常のセルフケアの一環として選ばれることが増えています。

あくまで個人の感じ方には差があるため、自分に合った使い方を見つけていくことが大切です。

CBDグミならではのメリットを紹介

CBD製品にはオイルやリキッドなど様々な形状がありますが、中でもグミタイプはCBD初心者から人気を集めています。

以下に、CBDグミならではのメリットをまとめました。

CBDグミならではのメリットを紹介

おやつ感覚で食べやすい: 苦味や独特な香りがあるCBDオイルと違い、グミはフルーツ味などのフレーバーが豊富。味のクセが少なく、お菓子のように気軽に摂取できます。
摂取量がわかりやすく、調整しやすい: 1粒あたりのCBD含有量が明記されているため、1日どれくらい摂取しているかが管理しやすいのが特徴。体感に合わせて、粒数を調整するのも簡単です。
持ち運びしやすく、外出先でも使える: ボトルやパウチに入っていて、持ち歩きやすく周囲の目も気にならないため、通勤・旅行などにも便利です。液体漏れなどの心配もありません。
体感が持続しやすい傾向: CBDグミは経口摂取のため、効果のあらわれ方はゆるやかですが、その分体内に長くとどまる可能性があるとされています。寝る前やゆっくり過ごしたいときに選ばれやすい形式です。

このように、CBDグミは初心者でも扱いやすく、生活に自然に取り入れやすい形状として人気を集めています。

目的やシーンに応じて、自分に合った製品を選ぶようにしましょう。

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CBDグミの選び方は？後悔しないためのポイントを解説

CBDグミに興味が湧いてきたものの、いざ購入しようとすると、たくさんの種類があってどれを選べば良いか迷ってしまうかもしれません。

せっかくなら、自分にぴったりのCBDグミを見つけて、後悔なく使いたいところ。

ここでは、CBDグミを選ぶ際に押さえておきたい大切なポイントを3つにまとめました。

グミに含まれているCBDの種類で選ぶ

CBDグミを選ぶ際、まず注目したいのが、グミに含まれているCBDの種類です。

使用されているCBDのタイプによって「アイソレート」「ブロードスペクトラム」「フルスペクトラム」の3つに大別されます。

CBDの種類で選ぶ

アイソレート: 純粋なCBDのみを含んでいます。THCはもちろん、その他のカンナビノイドやテルペン（植物由来の香り成分）も一切含まれていません。CBD単体の効果を試したい方や、THCを完全に避けたい方、初めてCBDを試す方におすすめです。
ブロードスペクトラム: CBDの他に、CBNやCBGといった他のカンナビノイド、そしてテルペン類も含まれていますが、THCは完全に除去されています。これらの成分が相互に作用し合うことで、CBD単体よりも良い影響をもたらす「アントラージュ効果」が期待できるとされています。
フルスペクトラム: CBDに加え、THCを含む全てのカンナビノイド、テルペン、フラボノイドなど様々な成分を総合的に含んでいます。日本では原則として流通していませんが、一部の商品では「違法でないすべての成分を含む」という意味でこの言葉が使用されることも。

日本の法律ではTHCが厳しく規制されています。

正規に輸入・販売されているCBD製品は、THCが検出限界以下であるか、全く含まれていませんが、購入する際は、必ず信頼できる販売元を選び、製品の成分表や第三者機関による分析証明書を確認することが非常に重要です。

含有量やコストパフォーマンスで選ぶ

CBDグミは「1粒あたりに含まれるCBDの量」や「1パックの価格」といった数値をもとに、コスパの良さをチェックすることが大切です。

たとえば、次のような観点で比較できます。

含有量やコストパフォーマンスで選ぶ

1粒あたりのCBD含有量: 少ないものは5mg程度、多いもので30mg以上など幅があります。体感の強さを求めるか、控えめに始めたいかで選びましょう。
1日あたりの想定コスト: 毎日続ける場合、1日分あたりいくらになるかを計算することも重要です。コスパが良いほど継続しやすい商品と言えます。
内容量や回数: その商品1袋にCBDグミが何粒入っているか、毎日食べるなら何日分になるのかを確認しておくと、無理なく継続することができるはずです。

高価な製品が必ずしも良いとは限りませんし、安すぎる製品には注意が必要となります。

価格だけでなく、含有量、品質、そして第三者機関の分析証明書が公開されているかなどを総合的に判断することが大切です。

味や形状などグミ自体の好みで選ぶ

CBDの成分だけでなく、味や形状といったグミそのものの魅力も重要なポイント。

毎日続けるものだからこそ、「美味しくて無理なく続けられるか」が満足度に直結します。

グミ自体の好みで選ぶ

味の種類: フルーツ系（オレンジ、ブルーベリーなど）やハーブ系、無味タイプなど。苦味のある製品は避けたい人も多いので、レビューを参考にするのがおすすめです。
形状や食感: クマ型、キューブ型、スティック型など、グミの形状も様々です。食感も、硬めや柔らかめ、もちもちしたものなどがあります。
パッケージやサイズ感: 外出先でも使いたい人には、個包装やチャック付きの袋が便利。見た目も洗練されていると、継続するモチベーションに繋がります。

味や形状は、直接CBDの作用に関わるものではありませんが、継続するためには非常に大切な要素です。

毎日無理なく続けられる、お気に入りのCBDグミを見つけることで、ウェルネス習慣を楽しく継続できるでしょう。

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