CBDクッキーは危ないって本当？初心者が注意すべきポイントとは

2025年10月20日

当サイトはプロモーションが含まれています。

CBDクッキーは危ないって本当？初心者が注意すべきポイントとは　アイキャッチ画像

CBD入りのお菓子が増えるなかで、「CBDクッキーって本当に安全なの？」と感じている人も多いでしょう。

健康志向のリラックスフードとして注目されていますが、ネット上では「危ない」「違法かも」という声も少なくありません。

正しい知識を身につければ、その不安も解消できる！

そこで、今回は「CBDクッキー」について詳しく解説したいと思います。

CBDクッキーの安全性や合法性、そして効果を最大限に引き出す正しい食べ方、おすすめの商品まで、初心者の方に必要な情報をすべてまとめました。

ショッピングサイト最新セール情報

Amazonセール会場はこちら

タイムセール開催中！
最大95%OFF

楽天市場セール会場はこちら

楽天スーパーDEAL 開催中！
ポイント最大50%還元

Yahoo!ショッピングセール会場はこちら

ヤフーデイリーボーナス開催中！
ポイント最大20%還元

はじめに｜CBDクッキーは危ない？なぜ今、注目されているのか

近年、ストレスケアや質の高い休息を求める人々から、「CBDクッキー」をはじめとするCBD食品が大きな注目を集めています。

各界の有名人やインフルエンサーが愛用を公言するなど、その人気は日本国内でも高まる一方です。

一方で、CBDが「大麻草由来の成分」であるという背景から、「危ないのではないか？」「違法ではないのか？」といった不安の声も絶えません。

この不安の背景には、過去に違法な成分（THCなど）を含むクッキーやグミが流通し、健康被害や事故が発生したという深刻な事件があります。

しかし、ご安心ください。

この記事を読めば、合法なCBDと違法なTHCの違い、CBDクッキーの安全性、そして副作用を避けるための正しい摂取方法まで、初心者が必要な情報を全て正確に理解することができます。

不安や疑問を解消し、安全で美味しいCBDクッキーで、新しいリラックス習慣を始めてみましょう。

あわせて読みたい

CBDグミでキマるって本当？よくある誤解と正しい知識を徹底解説 CBDグミで「キマる」は本当？そんな疑問に対して、CBDとTHCの違いや誤解されがちなリラックス効果の正体、合法的な活用方法まで徹底解説。初心者でも安心して使えるCBDグミの選び方やおすすめ製品も紹介します。

CBDクッキーは安全？基礎知識から規制法までわかりやすく解説

ここでは、CBDクッキーの安全性や合法性に対する疑問を解消するため、成分の基礎知識から日本国内の規制の仕組みまでを丁寧に解説します。

特に、不安の原因となっている違法成分「THC」との違いを明確にすることで、初心者でも安心してCBD製品を選べるようになるはずです。

そもそもCBDとは？カンナビジオールの基本

CBD（カンナビジオール）とは、麻という植物に含まれるカンナビノイドと呼ばれる天然の化合物の一種です。

麻の成分と聞くと不安に感じる方もいますが、違法成分であるTHC（テトラヒドロカンナビノール）とは性質が全く異なります。

THC（違法）: 摂取すると精神を活性化させる作用（いわゆる「ハイになる」状態）を引き起こす成分で、日本では大麻取締法により厳しく規制されています。
CBD（合法）: THCとは異なり、精神活性作用はほとんどありません。WHO（世界保健機関）も安全性が高いことを認めており、心身のリラックスや、活動的な日々の後の穏やかな時間づくりをサポートする目的で世界的に注目されています。

日本で流通しているCBD製品は、この精神作用がなく、安全性が確認されたCBDのみを使用しているというのがポイントです。

また、THCとの違いや法的背景を理解しておくことで、「CBD＝大麻」「CBD＝危ない」といった誤解を解く第一歩になります。

CBDクッキーとは？一般的な成分と安全性について

CBDクッキーとは、クッキー生地にCBD成分を混ぜて焼き上げたエディブル（食用）タイプのCBD製品です。

原料としては一般的に、ヘンプ由来のCBD抽出物、油脂、砂糖、粉類、香味料などが含まれています。

原材料の一例

CBD（CBN、CBG）
小麦粉
砂糖
バター
チョコレートチップ

CBDクッキーは、オイル特有の苦味や風味が苦手な方でも美味しく摂取しやすく、また、1枚あたりのCBD含有量が明確なため、摂取量の調整がしやすいのが特徴です。

安全性という観点から言うと、適法に流通している製品では「THCが検出されない」または「極めて微量」という条件を満たすことが重視されており、製造元・原料・検査証明書（COA）などが信頼できることが選定基準となります。

CBD自体は安全性が高い成分として知られていますが、製品の安全性は、「違法成分THCが混入していないこと」「製造管理が徹底されているか」にかかっているということを理解しておきましょう。

日本でCBDクッキーは合法？見分ける基準とは

日本国内でのCBD製品取り扱いには、法令やガイドラインに基づいた明確な基準があります。

CBDクッキーを“合法的に安全に使うため”に重要なチェックポイントは以下の通りです。

THC含有量が基準値以下であること: 2024年（令和6年）12月12日以降、日本では「製品中のTHC残留量」が明確に基準化されました。この基準を超えてTHCが含まれる製品は“麻薬”とみなされる可能性がありますので、購入時には、“THCフリー”または“THC非検出”と明記された製品を選びましょう。
原料・抽出部位・製造過程が適法であること: CBD製品は、厚生労働省や税関の基準に沿った原料・製造ルートで作られていることを確認することが大切です。信頼できるブランドは、輸入時の証明書や原料のトレーサビリティ（追跡可能性）を明示しています。
成分分析書（COA）などの検査結果が公表されていること: 信頼できる販売業者は、製品にTHCが含まれていないことを証明するために、第三者機関による「成分分析証明書（COA）」を公開しています。購入前にこの証明書を確認することが、安全性を判断する最も確実な方法です。

これらの基準を1つずつ確認することで、安心して利用できるCBDクッキーを見分ける力ことができます。

逆に、これらの基準を満たさない製品、特にTHCを含む可能性が排除できない海外からの個人輸入品には、絶対に手を出さないようにしましょう。

あわせて読みたい

CBDはやめたほうがいい？その理由と安全な商品の選び方を解説 CBDが「やめたほうがいい」と言われる理由についてまとめました。安全で信頼できるCBD製品選び方や、おすすめのCBD製品など、CBD初心者から経験者まで役立つ情報を網羅しています。CBDが気になっている方は、ぜひチェックしてみてください。

CBDクッキーは危険？リスクや副作用をチェックしよう

ここでは、CBDクッキーを使用する上で知っておくべき、CBD成分自体が持つリスクと、クッキーという形状ならではの注意点について解説します。

安全に楽しむためには、メリットだけでなく、起こり得る可能性のある体調の変化も理解しておくことが重要です。

CBDのリスク・副作用とは？具体的な報告例

CBD（カンナビジオール）は、依存性がなく安全性の高い成分として知られていますが、まったく副作用がないわけではありません。

2020年にWHOが公表した報告書では、以下のような軽度の副作用が一部で確認されています。

眠気・倦怠感: CBDの働きによりリラックス作用が強く現れると、眠気や倦怠感を感じる場合があります。このため、運転前や集中力が必要な作業前には使用を控えるべきとされています。
下痢や胃腸の不調: 特に一度に大量に摂取した場合や、CBDが配合されているオイル（キャリアオイル）の種類によって、胃腸の不調や下痢を引き起こすことがあります。
口の渇き・食欲の変化: CBDの作用により唾液の分泌が抑制され、一時的に口が渇いたように感じることがあります。人によっては食欲が増進したり、逆に食欲不振になったりといった変化が報告されています。

また、他の薬との相互作用にも注意が必要です。

一部の医薬品（特に肝臓で代謝される薬）と同時に摂取すると、薬の作用に影響を与える可能性があると報告されています。

そのため、持病のある方や薬を服用中の方は、使用前に医師へ相談するようにしましょう。

CBDは適切に使えば安全性が高い成分とされていますが、「体調や環境によって感じ方が変わる」という点を理解しておくと安心です。

CBDクッキー特有のリスク・副作用はある？

CBDクッキーのような「食べるタイプ」の製品は、ベイプなどと比べて、体内に入るまでの時間が長く、効果の出方が穏やかなのが特徴です。

しかし、その特性ゆえに次のようなリスクが指摘されています。

過剰摂取のリスク: CBDクッキーは通常のクッキーと変わらない美味しさを持つものが多いため、「ついつい食べ過ぎてしまう」リスクがあります。必ずパッケージに記載された「一日あたりの摂取目安量」を守りましょう。
消化・吸収に時間がかかる: 食品として摂取するため、効果の実感まで30分〜2時間程度かかることがあります。すぐに感じないからといって追加で食べると、過剰摂取につなりますので注意が必要です。
添加物・原料の品質による影響: CBD以外の原材料（砂糖・バター・香料など）が合わない場合、体質によっては胃もたれなどを感じることがあります。成分表をチェックし、アレルギーの原因物質が含まれていないかを確認しましょう。

CBDクッキー自体は、正しく選び適量を守れば安全性の高い製品です。

ただし、「お菓子感覚でつい食べすぎる」ことが、最も注意すべきリスクといえます。

体調を見ながら少量ずつ試し、自分に合った量を見つけていきましょう。

あわせて読みたい

グミは1日何個まで？自分に合ったCBD摂取量を簡単に調べる方法自分に合ったCBD摂取量を調べる方法についてまとめました。内閣府によって報告されている一般的な推奨摂取量、CBD摂取量計算機の使い方、CBD摂取量別のおすすめ製品など詳しく解説しています。

CBDクッキーの正しい食べ方・知っておくべき注意点

CBDクッキーの安全性や合法性を理解した上で、いざ実践する際に最も重要となるのが「正しい食べ方」と「選び方」です。

ここでは、初心者の方が効果を適切に感じられ、かつ安全に利用するための具体的な方法を解説します。

まずは低用量から！自分に合った量を見つける方法

CBDの作用には個人差が大きいため、製品に記載された摂取目安量はあくまで参考値です。

特に初心者の方は、副作用のリスクを避けるために「少量から始めて徐々に増やす」というルールを徹底しましょう。

少量からのスタートを徹底する: CBDを初めて摂取する場合、まずは1日あたり5mg～10mgを目安に、製品のクッキーを1/2や1/4に割って試すのがおすすめです。
摂取量を徐々に増やしていく: その量を数日間（3日～1週間程度）続けて、ご自身の体調や感覚を確認します。もし効果が感じられない場合は、1日あたり5mg～10mgずつ増やし、最も良いと感じる量（最適量）を見つけてください。
過剰摂取は避ける: 摂取量を増やしたからといって、必ずしも効果が高まるわけではありません。むしろ、過剰摂取は眠気や下痢といった副作用の原因になるため、パッケージに記載された目安量を超えての摂取は控えましょう。

感じ方には個人差があるため、「自分に合う量」は一度で見つかるとは限りません。

焦らず少しずつ試すことが、CBDクッキーを安全に楽しむポイントです。

いつ食べるべき？おすすめのタイミングと利用シーン

CBDクッキーの摂取タイミングに明確な決まりはありませんが、「どういうシーンで取り入れたいか」によって目安が変わります。

目的やライフスタイルに合わせて、摂取タイミングを工夫しましょう。

タイミング	シーン・目的の例	ポイント
就寝前の1〜2時間前	リラックスして眠りにつきたいとき	食後に摂取すると吸収が緩やか
休日の午後や夜	落ち着いて過ごしたい時間帯	外出予定がないタイミングが安心
作業・勉強前の少量摂取	集中したいときに使う人も	食べ過ぎると眠気が出る可能性あり

CBDクッキーは食べてから作用を感じるまでに30分〜2時間ほどかかるため、「すぐに実感できない」と感じても追加で食べるのは避けましょう。

また、摂取後しばらくは眠気を感じる可能性があるため、運転前や、機械の操作など集中力が必要な作業の前には決して摂取しないでください。

CBDクッキーを選ぶときのポイント・注意点

市場には多くのCBDクッキーが販売されていますが、品質や安全性には差があります。

信頼できる商品を選ぶために、以下のポイントをチェックしましょう。

成分分析書（COA）が公開されているか: 第三者機関による検査結果（Certificate of Analysis）があるかどうかを確認してください。THC（テトラヒドロカンナビノール）の混入がないことや、CBDの含有量が正確であるかを確認できます。
THC含有量が法令に適合しているか: 2024年（令和6年）12月の法改正により、製品中のΔ9-THCが基準値を超える場合は「麻薬」に該当する可能性があります。販売ページに「THCフリー」または「THC非検出」と明記されている商品を選ぶと安心です。
原材料・製造工程が明確であるか: CBDの抽出元（茎・種子など）や製造国が明記されているかを確認しましょう。不明確なものは、成分の純度や安全性に不安が残りますので、避けておくのば無難です。

CBDクッキーを選ぶ際は、「安さよりも信頼性」を重視するのがポイント。

製品ラベルや公式サイトの情報をよく確認し、安全性が確保されたブランドを選びましょう。

あわせて読みたい